Binlee's Space: 2008년 4월

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정렬 기준:

4월 30일

腿举 2 200 10(15)A down

重垂下拉     3   7     6A
杠铃推举     3   12.5?    6A + 坐推 4 2T
平拉         4   30    8B
杠铃弯举     3   10?    6B

dont feel well/

4월 28일

胸 10 背<10 腹 -3T

腿 < 10 小腿 <10 腹 - 2T

肩腹 -1?

feel bad and lose potency faster,so i intend to change the way that he suggested/