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8월 4일 LOG AT 24/08，28/0824/07
腿举 2 110 15A 屈腿硬拉 3 7 6A 杠铃推举 3 40 6A 屈体杠铃划船 3 25 6B 杠铃弯举 3 25 6B P.S A 8/50％/85％/2 B 8/70%/1 28/07
Format:
杠铃深蹲 3 90 10A
卧推 3 70(-10) 6A 重锤下拉 3 7 8B 负重提踵 3 7 15B(over) 仰卧起坐 3 12B P.S. A 8/50％/85％/2/KG
B 8/70%/1
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